かたくなさをゆるめる

「現在の自分は〇〇歳」という実年齢の自分の中には、傷ついたまま時間が止まっている「過去の自分」が何人もいます。「傷ついた過去の自分」を慰めることで、現在を生きやすくする方法を模索します。

日常生活で「イヤ～な気持ち」になった時は、過去の、とりわけ子供時代に似たような出来事で傷ついたことがないか探ってみてください。現在の不快感が過去の影響からくるものだということを意識できると、対人関係や物の捉え方が変わります。

生きづらさを感じる時、その背景にあるのは子供時代に築いた考え方です。周りにいた大人からどんな言動を受けたか、それによってどんな傷つきがあったか、それを意識することで、囚われから抜け出しやすくなります。